ほすぴたるcooking レシピ印刷ページ｜キャベツとツナ缶の水餃子

キャベツとツナ缶の水餃子

糖尿病向け

1人分
エネルギー 100kcal
タンパク質 7.0g
塩分. 1.1g

【材料】2人分

キャベツ...100g
ツナ缶(ノンオイル)...40g
しょうが...少々
餃子の皮...6枚
しめじ...60g
ほうれん草...30g
にんじん...20g
水...300g

A
顆粒だし(鶏ガラ)...小さじ1
こしょう...少々
オイスターソース...小さじ2分の1

①キャベツを粗みじん切りにし、サッと茹でる。
②水気を切ったツナ缶を入れ、水気を切ったキャベツ、おろししょうがを加え混ぜ合わせる。
③②を6等分し、餃子の皮で包む
④鍋に水とAの調味料を入れ、沸騰したら③としめじを入れる。
⑤火が通ったら器に盛り付け、茹でたほうれん草、にんじんを飾る。