鶏ささ身のトルティーヤドッグ
- 洋食
- 一品物
糖尿病向け 腎臓病向け
- 4993 views
概要
1人分
エネルギー 211kcal
タンパク質 10.1g
カリウム 296mg
リン 104mg
塩分 0.5g
材料1人分
【材料】1人分
トルティーヤ...30g
ささ身...35g
塩...0.1g
こしょう...0.05g
オリーブ油...2g
レタス...5g
赤ピーマン...5g
ミニトマト...30g
赤たまねぎ...5g
イタリアンパセリ...1g
ライム果汁...0.5g
オリーブ油...7g
塩...0.1g
こしょう...0.05g
作り方
-
①トルティーヤはフライパンで軽く焼く。 -
②ささ身はすじを取り塩、こしょうをふり、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。 -
③ミニトマト、赤たまねぎはさいの目に切り赤ピーマン、イタリアンパセリはみじん切りにする。 -
④③にオリーブ油、ライム果汁、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。 -
⑤トルティーヤにレタス、ささ身を巻く。
© K project.