えびとアボカドのサラダ
- 洋食
- 一品物
健康食向け
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概要
1人分
エネルギー 267kcal
タンパク質 24g
カリウム 491mg
リン 333mg
塩分 1.0g
材料1人分
【材料】1人分
えび...60g
アボガド...20g
カッテージチーズ...20g
ゆでたまご...48g(Mサイズ1個)
ピンクペッパー...適量
マヨネーズ...10g
たらこ...5g
作り方
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①えびは殻をむき、さっと茹でる。 -
②アボガドは一口大に切る。 -
③ゆでたまごは6等分ぐらいに切る。 -
④マヨネーズとたらこは混ぜ合わせる。 -
⑤①、②に④を混ぜ合わせる。 -
⑥器に③、⑤を盛り付けカッテージチーズとピンクペッパーを散らす。
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