ブロッコリーのたらこクリームソース和え
- 洋食
- 一品物
腎臓病向け
- 599 views
概要
1人分
エネルギー…107kcal
たんぱく質…3.4g
カリウム…140mg
リン…70mg
食塩相当量…0.3g
材料1人分
【材料】1人分
ブロッコリー...30g
しめじ...15g
たらこ...6g
生クリーム...20g
白こしょう...少々
作り方
- ブロッコリーとしめじは房分けし、さっと茹で、水気を切る。
- フライパンに生クリームを入れ火にかけ、沸騰したら火を止める。
- ボールに②を入れ、たらこを入れて混ぜる。
- ③にブロッコリー、しめじを入れ混ぜ合わせ、白こしょうを加え味を調える。
- 器に④を盛りつける。
© K project.