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デザート
もやしのオーロラソースかけ
1人分
エネルギー...42kcal
タンパク質...0.8g
塩分...0.1g
材料1人分
【材料】2人分
もやし...60g
きゅうり...20g
マヨネーズ...10g
ケチャップ...2g
作り方
①もやしはヒゲを取る。
②鍋に湯を沸かし、もやしを茹でる。
③さっと茹でたら、ざるにあけ、冷水にくぐし、水をよく切る。
④きゅうりは、もやしの長さに合わせて、千切りにする。
⑤器に、もやしときゅうりを盛り付ける。
⑥マヨネーズとケチャップを器に入れ混ぜ合わせたら、⑤の上からかける。
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とは
とは腎臓病食や糖尿病食などを中心に、患者さんやご家族、すべての方が健康で明るい食卓を囲む手助けになれるよう料理動画を提供しています。
