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糖尿病向け

トマトのガスパチョ

洋食
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1人分
エネルギー 22kcal
タンパク質 0.4g
カリウム 143mg
リン 17mg
塩分 0.1g

材料1人分

【材料】1人分

トマト...40g
トマトジュース...10g
たまねぎ...3g
きゅうり...4g
セロリ...3g
赤パプリカ...3g
にんにく...0.5g
赤ワイン酢...2g
塩...0.03g
こしょう...0.01g
オリーブ油...1g
パセリ...0.1g

【作り方】
※動画は2倍量で作成しております。

作り方

  • ①トマト、トマトジュース、たまねぎ、きゅうり、セロリ、赤パプリカ、にんにく、赤ワイン酢をミキサーにかけうらごす。
  • ②塩、こしょうで味を調え、オリーブ油、パセリを散らす。

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