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ほうれん草の蒸しパン・離乳食やクリスマスメニューにも
エネルギー……214kcal
たんぱく質……4.4g
カリウム……219mg
リン……119mg
食塩相当量……0.3g
材料1人分
卵…12g
砂糖…9g
プレーンヨーグルト…10g
サラダ油…6g
ほうれん草（葉先の部分）…10g
小麦粉…16g
ベーキングパウダー…1.2g
プレーンヨーグルト…20g
砂糖…3g
いちご…1個
カラースプレー…1g
作り方
- いちごのヘタを取り、縦に5枚程度のスライスにする。
- ほうれん草を茹で、包丁で細かく刻む。
- ボールに卵、砂糖（9g）、プレーンヨーグルト（10g）、サラダ油を加え混ぜ、②を入れ混ぜる。
- ③に小麦粉とベーキングパウダーを入れ混ぜ、カップに入れて空気を抜き平らにする。
- ④を電子レンジで加熱する。（500Wで1分～1分20秒程度が目安）
- ボールにプレーンヨーグルト（20g）と砂糖（3g）を入れ、混ぜる。
- 器に⑤を盛り付け、⑥をかけ①、カラースプレーを飾る。
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