和食
洋食
中華
丼物
めん類
一品物
デザート
クレソンとルコラのグリルささみのサンド
1人分
エネルギー…189kcal
たんぱく質…10.1ｇ
カリウム…148mg
リン…119mg
食塩相当量…0.9ｇ
材料1人分
【材料】1人分
※動画は2倍量で作成しております
食パン...50ｇ
クレソン...2ｇ
ルコラ...2ｇ
ささみ...20ｇ
塩...0.1ｇ
こしょう...0.01ｇ
マヨネーズ...3ｇ
シュレットチーズ...5ｇ
作り方
- ささみに塩、こしょうをふりグリルパンで焼き、薄めにスライスする。
- 食パンの耳を落とす。
- 食パンにマヨネーズをぬり、シュレットチーズ、ささみ、クレソン、ルコラをのせ食パンではさむ。
- ホットサンドメーカーで焼く。
- ホットサンドを半分に切り、器に盛りつける。
人気のレシピ
とは
とは腎臓病食や糖尿病食などを中心に、患者さんやご家族、すべての方が健康で明るい食卓を囲む手助けになれるよう料理動画を提供しています。
